Grace Lifedesign Lab.
「自分に何が合うか」を知ることが、
無理なく続く健康習慣への近道です。
食事も、運動も、睡眠も。
健康のために大切だと分かっていても、「結局、私は何をすればいいんだろう？」と迷ってしまうことはありませんか？
大切なのは、誰かにとって良い方法を増やすことではなく、「自分の場合」を知ること。
Grace Lifedesign Lab.では、身体の傾向と、自分らしい取り組み方の両方から、無理なく続けられる健康習慣を考えています。
当てはまることはありますか？
健康情報は、あふれています。
でも、その情報を集めるほど、かえって「何が正しいのか分からない」と感じることはないでしょうか。
問題は、情報が足りないのではなく、「自分の場合」が分からないことかもしれません。
よくある健康情報の使い方
「良いと言われる方法」を
次々と試してみる
Grace Lifedesign Lab.の考え方
「自分に合う方法」を
知ってから選ぶ
問題は情報の量ではなく、「自分の場合が分からない」ことかもしれません。
Grace Lifedesign Lab.では、
「身体の個性」と「考え方・行動の個性」の
両方の視点から、自分らしい健康習慣を考えます。
身体の傾向を知る
生まれ持った身体の傾向を知ることで、食事・運動・睡眠などで何を意識すると自分に合いやすいか、ヒントが見えてきます。
考え方・行動の傾向を見る
どんな方法なら自分は続けやすいか。性格や行動パターンの傾向を知ることで、無理のない取り組み方が見えてきます。
「どちらも、"診断"ではなく、自分を理解するための視点です。」
身体と行動の傾向を知る
「自分の場合」を考える
日常の選択に活かす
無理なく、自分らしく
検査結果を見て終わりではなく、日常の小さな選択につなげることを大切にしています。
Grace Lifedesign Lab. 志穂
私はこれまで長年、看護師として大学病院等で勤務し、がん患者さんやご家族への相談支援、症状緩和、心理的支援、医療者教育や市民向けの健康教育などに携わってきました。
その中で、何度も耳にしてきた言葉があります。
「もっと身体のことを考えておけばよかった」
「もっと早く知っていれば……」
病気になったあとに、初めて自分の身体について真剣に考える。そんな方々と関わる中で、
病気になったあとだけではなく、元気なうちから自分の身体を知ることも大切なのではないか
と考えるようになりました。
健康情報に振り回されるのではなく、自分の身体について知り、自分に合う方法を考え、自分自身で健康について選択できる人を増やしたい。
それが、今の活動につながっています。
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